czas wolny
Co pozwala mi się wyciszyć i nabrać dystansu
Jestem człowiekiem i jak każdy człowiek miewam lepsze lub gorsze dni. Miewam tez takie ze bez kija nie podchodź. Nie ma się co dziwić, styl życia w dzisiejszych czasach bywa tak szybki że nie ma chwili na swobodę i odpoczynek wtedy kiedy tego potrzebujemy. Dzieci, praca, obiad, zakupy, porządki. Czasem bywa tak, że lecę w tym całym natłoku obowiązków i dopiero wieczorem orientuje się że właśnie przemknął mi przez palce kolejny dzień. Bywa również tak, że gdy staram się ze wszystkim wyrobić w czasie i zrobić to najlepiej jak potrafię, coś staje na przeszkodzie. Wtedy narasta ciśnienie, nerwy.
Zdobyłam jednak umiejętność wykorzystywania chwil na tak zwany reset. Na wyjście ze stanu w którym jestem i spojrzenie na to z boku. Przemyślenie, czy to co się dzieje i emocje, które właśnie mnie ogarniają mają sens. Bywa i tak, że chwile dla siebie wykorzystuje na zaplanowanie obiadu na cały tydzień czy też poukładanie w głowie listy zakupów. Staram się jednak organizować sobie czas tak, żeby móc się wyciszać. Czasem jest to tylko 5-10 min, czasem kilka godzin. Dostosowuje to do sytuacji i potrzeby jaką aktualnie mam.
Prysznic (kąpiel dla posiadaczy wanien)
Najszybsza i najprostsza forma zdobycia chwili dla siebie. W wannie zakładam, że wygląda to lepiej, bo można i świeczki, lampkę wina, książkę. Pod prysznicem jednak też da się wyluzować. Zamykasz na chwilę oczy i dajesz sobie szansę nie myśleć o niczym. Takie wyjście z pokoju pełnego wrzawy choćby na 5 min pod prysznic gdzie poza szumem wody nic nie słychać, potrafi uspokoić.
Spacer z psem
Nie mam teraz aż tak dużo czasu na to jak kiedyś. Bywało że brałam psa i 1,5 godziny spacerowałam. Teraz jest to na pewno krótszy czas, ale strasznie pomaga. Gdy już czuje że eksploduje albo padnę z niemocy, biorę psa i wychodzę. Przewietrzenie umysłu, przemyślenie sobie w spokoju tego co było nie tak, albo tego co budzi jakiś niepokój. Świetny sposób dla posiadaczy czworonogów.
Jazda samochodem
No i tu można mieć trochę wątpliwości. Są takie dni kiedy człowiek ma zły dzień i wkurza go byle pierdoła. Wtedy jazda autem może to niestety spotęgować. Zwłaszcza kiedy inni kierowcy zmówili się i robią ci tego dnia na złość. Może to wtedy powodować chęć szybkiej jazdy, przeklinania na innych czy też słuchania głośnej muzyki i śpiewania. Ale umówmy się, i tak nikt tego nie słyszy. To jak by nie patrzeć - oczyszcza. Krzyk (śpiew) w aucie czy też kilka kurew rzuconych pod nosem kiedy nikt nie słucha, pozwala pozbyć się złych emocji. Zrzucić balast. Wtedy wysiadasz z auta jak po spa, z uśmiechem na twarzy.
Bywa też tak że wsiadasz do auta, jedziesz sobie powoli prawym pasem, analizujesz dzień. Włączysz sobie do tego spokojną muzykę, nucisz pod nosem i nawet puszczasz z uśmiechem na twarzy taksówkarza, który wbija się w ostatniej chwili z lewego pasa. Bywa i tak. Wszystko zależy od tego w jakim stanie wsiadasz do auta.
Joga
To jest absolutny mistrz wyciszania. Poukładania w głowie dnia. Albo zwyczajnego wyczyszczenia myśli i skupienia się na....ciszy. Możesz się wyciszyć i wyciszyć myśli. Możesz też ułożyć sobie kolejny dzień, przeanalizować miniony. To jest czas żeby to co zaprząta umysł poukładać, rozwiązać albo zapomnieć.
 |
| sundayismonday.com |
Sprzątanie
Przyjemne z pożytecznym. Wściekłość wykorzystać na porządki w domu. Coś pięknego. I okna czyste i człowiek wyluzowany. Gdy mam poczucie, że lekko nad czymś nie panuje i to sprawia że czuję złość, biorę domestos do ręki i szoruje kibel. O. Ot cała filozofia. Uwierzcie mi, że nie raz się świeci skubany tak, że można by z niego jeść. Takie bywają w człowieku nerwy.
Mały wielki sukces
A to jest coś z czym przyszło mi się ostatnio zaprzyjaźnić. Postanowiłam sobie cieszyć się z życia na tyle ile to możliwe. Oczywiście nie popadając w skrajność i zbytni optymizm. Ale kiedy uda mi się coś z czym zmagam się od dawna, gdy w pracy szef doceni, gdy uda się komuś bezinteresownie pomóc. Takie małe sukcesy dominują myśli, człowiek robi się bardziej radosny, szczęśliwy. Odtrąca co złe i skupia się na tym co się udało. To też daje możliwość nabrania dystansu do niepowodzeń.
Przeciwieństwo jogi. Są takie rzeczy, tak jak przy jeździe autem wspominałam, które trzeba wykrzyczeć, wyrzucić. Rolki pomagają męcząc fizycznie organizm. Zwyczajnie musisz się zajechać żeby ci ulżyło. Nerwy przechodzą w zmęczenie i jakoś to ulatuje.
Rozmowa z drugim człowiekiem
Wielu ludzi ma do siebie to, że po prostu musi z siebie wyrzucić to co zaległo. Zwyczajnie po ludzku się wygadać, żeby się oczyścić. I ja to uważam za coś co najlepiej działa w skali tego co wypisałam. Zwyczajnie po ludzku powiedzieć co na wątrobie leży. Nie zamykać się w sobie i walczyć z myślami tylko ciach, kawę na ławę. Można w domu, z mężem. Można w koleżankami przy kawie. Z mamą na zakupach. Jakkolwiek, gdziekolwiek. Jak komu lepiej i wygodniej. Rozmowa to coś czym każdy z nas dysponuje. Do tego potrzebny jest tylko dobry słuchacz i chwila czasu.
70 komentarze
Fajnie mieć takie miejsca i zajęcia, które pozwolą trochę oczyścić umysł
OdpowiedzUsuńMnie wyciszają wieczory, kiedy mogę usiąść sobie z mężem i opowiedzieć cały dzień.
OdpowiedzUsuńDobra książka! :)
OdpowiedzUsuńKażdy ma swój sposób na relaks i wyciszenie.
OdpowiedzUsuńBlog jest po prostu genialny. Takie informacje mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuńEkstra wpis, mnie wycisza i uspokaja muzyka :3
OdpowiedzUsuńW dzisiejszych czasach wszyscy żyją bardzo szybko, a czasami warto zatrzymać się, wyciszyć i zrelaksować.
OdpowiedzUsuńBlog jest naprawdę fajny. Uwielbiam na niego wchodzić.
OdpowiedzUsuńsuper podpowiedzi :) lubię czytać takie porady
OdpowiedzUsuńCałkiem ciekawe propozycje. Może coś z nich wykorzystam.
OdpowiedzUsuńUwielbiam odwiedzać Twojego bloga, ponieważ dodajesz naprawdę ciekawe wpisy. Myśle, że wiele osób jest pod wrażeniem.
OdpowiedzUsuńMiło poczytać takiego bloga
OdpowiedzUsuńCiekawy wpis, czasami każdy ma takie chwilę że trzeba się wyciszyć. Życzę dużo zdrowia :)
OdpowiedzUsuńjeśli chodzi o mnie to też faktycznie spacer z psiakiem jest dobrą opcją na wyciszenie oraz po prostu leżakowanie i słuchanie muzyki albo jakieś drobne sprzątanie takie które nie wymaga ode mnie grama użycia mózgu ;) wtedy się luzuję, działam jak automat i jest mi lepiej :)
OdpowiedzUsuńBardzo dobry wpis, każdy potrzebuje czasami wyciszenia i uspokojenia samego siebie.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
https://polonia.klik-24.com/jak-zdobyc-potwierdzenie-adresu-w-uk
Uwielbiam odwiedzać Twojego bloga. Wpisy dają do myślenia.
OdpowiedzUsuńCzekam na kolejny wpis tak samo interesujący jak ten.
OdpowiedzUsuńOd dziecka w naszym domu był pies - i tak do ponad 20-tego roku życia. Jedno z najmilszych dla mnie wspomnień to wiele, naprawdę wiele godzin spędzonych z psiakiem na spacerze. Kto nie spróbował - warto. Niby nic, a jednak dużo daje :)
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny poradnik. Szczególnie w ostatnim trudnym czasie bardzo ważne jest znać sposoby na to, aby się mniej stresować i wyciszyć.
OdpowiedzUsuńhttps://festal.pl/
W tak trudnych czasach umiejętność wyciszenia się i odcięcie od problemów ma bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.
OdpowiedzUsuńCzekam na kolejny tak samo ciekawy artykuł.
OdpowiedzUsuńInformacje są bardzo ciekawe. Nie widziałem, że można mieć aż taki talent do prowadzenia bloga. Mam nadzieje, że dodasz coś nowego.
OdpowiedzUsuńodżywka na masę
OdpowiedzUsuńMobilna Obrobka Skrawaniem http://mobilna-obrobka-skrawaniem.pl/">Mobilna obrobka skrawaniem
OdpowiedzUsuńDobra książka. Nic nie zastąpi relaksu z dobrą książką i możliwością przeniesienia się w jakąś inną rzeczywistość czy to z tego świata czy z innego.
OdpowiedzUsuńMam tak samo jak Ty!
OdpowiedzUsuńInformacje są po prostu ciekawe.
OdpowiedzUsuń____
https://www.cosmomedical.pl/depilacja-laserowa/
Super wpis. Kiedy dodasz następny?
OdpowiedzUsuń__________
masztowy wózek paletowy
Bardzo ciekawy blog dający do myślenia. Czekam na kolejny wpis.
OdpowiedzUsuń__________
https://lipiakmeble.com.pl/
Ja kocham podróże. Dzięki nim odpoczywam i mogę się uspokoić. Też medytuję, ćwiczę itd ale to podróże najbardziej mi pomagają. Ostatnio kusi mnie wycieczka do Szwajcarii a wszystko przez ten artykuł https://www.okiemobiektywu.pl/2021/04/locarno-wloska-szwajcaria-co-zobaczyc-w.html. Może uda nam się wyjechać w sierpniu :)
OdpowiedzUsuńbardzo ciekawy artykuł. W dzisiejszych czasach umiejętność wyciszenia może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego.
OdpowiedzUsuńJa kocham robić zdjęcia i DIY. To pomaga mi się wyciszyć i zapomnieć o problemach. Myślę, że każdy powinien znaleźć swoj sposób. Ja długo nie potrafiłam poradzić sobie z emocjami.
OdpowiedzUsuńŚwietnie się czyta twoje wpisy
OdpowiedzUsuńUmiejętność wyciszenia się jest bardzo ważna w dzisiejszym świecie. Mamy mnóstwo stresów związanych z pracą i nie tylko. Warto wiedzieć w jaki sposób nad nim zapanować.
OdpowiedzUsuńWyciszenie się w trakcie dnia jest mega ważne. Warto dbać o swoje zdrowie.
OdpowiedzUsuńKamagra opinie Kamagra
OdpowiedzUsuńNa pewno czas spędzony na powietrzu, na łonie natury, wśród kwiatów to bardzo dobry pomysł jeśli zależy nam na poprawie nastroju, wyciszeniu się. Dobrze jeśli mamy taki własny ogród gdzie możemy tak czas spędzić.
OdpowiedzUsuńNie wiedziałem zbyt wiele na ten temat.
OdpowiedzUsuń____
zabawki drewniane dla niemowląt
Bardzo fajne informacje. Na pewno mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuń____
lampka nocna dla dzieci z regulacją światła
Bardzo ciekawy blog. Zawiera ciekawe informacje.
OdpowiedzUsuń_______
kocyki dla niemowląt
Bardzo fajne informacje. Czekam na kolejne.
OdpowiedzUsuń____
jaki rozmiar wanienki dla noworodka
mnie zdecydowanie pomaga bieganie - często biegam i wydawało mi się, że w towarzystwie najlepiej a jednak nie - sam sobie, swoje myśli i tempo - to jest coś co mnie wycisza. Druga sprawa to podróże, małe czy większe ale jeśli tylko mam możliwość zawsze staram się choć na trochę oderwać od codzienności i wówczas czuję się totalnie innym człowiekiem chociaż na trochę
OdpowiedzUsuńNa mnie również świetnie działa joga.
OdpowiedzUsuńja ostatnio też miałam trudny czas i potrzebowałam spokoju - w pracy nie było lekko, w domu tak samo ale jakoś powoli stopniowo udało mi się naprostować wszystkie sprawy
OdpowiedzUsuńBardzo pomocny wpis!
OdpowiedzUsuńprzykładowe testy psychologiczne do policji 2022 przykładowy test do policji testy psychologiczne policja 2022
OdpowiedzUsuńtest psychologiczny do policji online 2022 multiselect policja multiselect do policji 2022
OdpowiedzUsuńtesty policyjne test psychologiczny do policji online 2022 testy multiselect do policji 2022
OdpowiedzUsuńcomment augmenter son estomac comment elargir une chaussure en cuir comment faire grossir mon pinis , comment grossir visage
OdpowiedzUsuńcomment faire pour agrandir le penice comment agrandir son peni naturellement et gratuitement comment agrandir une image sans la rendre flou , comment agrandir une image sur gimp
OdpowiedzUsuńcuales son los ejercicios para agrandar el miembro masculino gratis pasos para agrandar el pené parque natural peneda geres alojamiento , como agrandar el pené ejercicios naturales , para alargar el pene
OdpowiedzUsuńnajlepsze feromony środki na powiększenie członka http://new-xxlenlargement24.eu/ na powiekszenie czlonka
OdpowiedzUsuńtabletki na powiekszenie członka forum jak powiększyc penisa https ://instant-enlargement.info/ przedłużenie penisa
OdpowiedzUsuńعملية تكبير الذكر تطويل العضو الذكرى http://enlargement-classification.eu/ar/ كيفية تكبير القضيب تطويل الذكر
OdpowiedzUsuńطرق تكبير الذكر https://new-xxlenlargement24.eu/ar/ تطويل العضو الذكرى طريقة تطويل القضيب طريقه تكبير القضيب
OdpowiedzUsuńlek na powiększenie członka jak powiekszyć penisa jak skutecznie powiększyć penisa
OdpowiedzUsuńاطالة الذكر https://enlargement-classification.eu/ar/ تكبير القضىب طبيعيا بسرعة تمارين تطويل القضيب تطويل القضيب
OdpowiedzUsuńpenis natürlich vergrößern penis vergößern
OdpowiedzUsuńwie kann man sein pennis vergrößern penis vergrossern
OdpowiedzUsuńpenis vergrößern ohne op penis vergrößerung pillen
OdpowiedzUsuńtesty psychologiczne do policji 2022 przykładowy test do policji 2022 multiselect online
OdpowiedzUsuńtesty na policjanta testy do policji przykładowe testy do policji
OdpowiedzUsuńmultiselect pytania 2022 test psychologiczny policja multiselect 2022
OdpowiedzUsuńpsychotesty policja testy multiselect 2022 psychotesty do policji
OdpowiedzUsuńkampania google ads kampania adwords cennik https://agencja-adwords.premiumkalisz.eu/ google reklamy
OdpowiedzUsuńpsychoterapia berlin 2022 psychoterapeuta berlin 2022 psycholog w berlinie
OdpowiedzUsuńCiekawy tekst o sposobach na relaks i wyciszenie. Autorka opowiada o swoich ulubionych metodach na redukcję stresu i odprężenie się. Fajnie, że zwraca uwagę na to, że każdy ma swoje sposoby na wyciszenie, a ważne jest, aby znaleźć takie, które najlepiej działają dla nas samych.
OdpowiedzUsuńKiedy potrzebuję relaksu, zaglądam w głąb lodówki! Co wam pomaga się odstresować?
OdpowiedzUsuńŚwietny i motywujący wpis
OdpowiedzUsuńTo, co pozwala mi się wyciszyć i nabrać dystansu, to chwile w samotności, długie spacery w przyrodzie i medytacja. To czas dla mnie, by znaleźć spokój w środku zgiełku dnia.
OdpowiedzUsuń